病院からのお知らせ

平成29年度 第7回市民公開講座開催のお知らせ

投稿日時:2018/01/16

平成29年度第7回 丸子中央病院市民公開講座開催のお知らせ
「10歳若返る! インターバル速歩 ―その背景と効果のエビデンス―」

どなたでもご参加出来ますので、是非会場へ足をお運びください!


<第1回 講習日(座学)>
信州大学大学院医学系研究科 スポーツ医科学講座
能勢 博(のせ ひろし)教授
日程:2月17日(土) 開演 14:00(約1時間)

会場:丸子中央病院 1階エントランスホール
参加費無料・予約不要


<第2回 実習日>実際に病院の周辺を歩いてみます!
NPO法人熟年体育大学リサーチセンター 健康推進コーディネータ 健康運動指導士
下平博和(しもだいら ひろかず)先生
日程:3月17日(土) 開演 14:00(約1時間)

会場:丸子中央病院 1階エントランスホール
持ち物:運動靴・飲み水・タオル
参加費無料・予約不要

<講演内容>
健康増進に効果的といわれるウォーキング。しかし、近年の研究でウォーキングだけでは
筋力・持久力の向上が見込めないことがわかってきました。
そこで(信州大学大学院 医学系研究科)で開発された方法が「インターバル速歩」
です。インターバル速歩は、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に
繰り返すウォーキング法で、筋力・持久力を無理なく向上できるうえ、
骨密度の増加や生活習慣病のリスクの改善などにも効果があります。

★チラシは下記の画像をクリックしご確認ください(PDF版)
チラシはこちらから(PDF版)

pagetop
pagetop