【YouTube更新】「おうちで体操」公開しました

新型コロナウイルス感染症の感染を防ぐため、みなさん外出を控えていることかと思いますが、特に高齢の方は一日の活動量が減ってしまうと体力・筋力ともに落ちてしまいます。これを予防するために自宅でできる運動をご紹介します。

①口から元気に健口体操

おしゃべりの量が減ったり、カラオケに行けないと口を使うことが少なくなっているかもしれません。ご自宅でお口の体操をやってみましょう！

②体のバランスをチェックしよう

③足に筋肉をつけよう

④肩こり体操

⑤いきいき脳トレ体操

⑥腰痛体操

⑦リフレッシュ体操